现代人工作、生活压力大，加上很多人习惯性晚睡，于是经常会觉得累、嗜睡、全身无力，仿佛“身体被掏空”。一般人都会觉得这是自己没睡好，或者天气导致的（比如春困）而不重视，然而事实并不一定如此。
我最近上班总是提不起精神，感觉站着也能睡着，刚开始以为是自己没休息好，于是调整作息，每天晚上睡够8小时。结果……还是累。
于是我咨询了医生。得知可能是低血糖，通过补充葡萄糖，提高血糖含量就可以缓解了。此外，如果经常感觉累，可不要忽视，可能是疾病所致！
1.糖尿病
乏力是糖尿病患者的症状之一。糖尿病患者的血糖含量高，但血糖没有在细胞中转化成能量，而是积聚在血液中。吃进去的东西没有转化成能量给人体供能，所以人会感到疲惫乏力。
如果长期原因不明地感到疲劳，建议去做一个糖尿病检查，尤其是有糖尿病家族史的人更应该注意。如果患有糖尿病，在生活中应该注意饮食、锻炼以及帮助机体处理积聚糖分的治疗。
2.甲状腺功能低下
甲状腺是人体非常重要的一个腺体，属于内分泌器官，位于颈部甲状软骨下方。甲状腺能控制机体转换食物为能量的速度、制造蛋白质、调节身体对其他荷尔蒙的敏感性。
如果甲状腺功能低下，人体的代谢功能会下降，可能就会出现精神不振、容易疲惫、体重增加的症状。建议抽血化验是否甲状腺激素过低，如果是甲状腺功能下降，可以服用合成甲状腺激素加速身体代谢速度。
3.大脑轻度缺氧
如果总是犯困，没有进行很大的体力消耗却感觉很疲惫、心力交瘁，还伴有思维迟钝、情绪波动大等症状，就要当心可能是大脑缺氧了。
虽然一般的大脑缺氧不会直接威胁生命，但长时间大脑缺氧会造成不可逆转的损害，甚至脑死亡。所以如果长时间出现了上述症状，建议去医院做个全面检查，尤其是日常需要大量用脑且常熬夜的人。
4.抑郁症
抑郁症主要以情绪低落、思维迟缓、言语动作减少为典型症状，但不要以为它只有这些表现。抑郁症在躯体方面也有一些表现，比如乏力、食欲下降、心慌、睡眠障碍、头晕、头痛。
如果超过几周感到莫名疲惫，且情绪低落、对什么都没兴趣，建议去医院咨询一下。如果是抑郁症，要及早进行心理治疗和药物治疗。
房间太乱
有研究表明，如果房间杂乱不堪，容易让人感到疲劳、无精打采。试想一下，工作了一天回到家，看到房间很乱，是不是会感觉更加困倦和疲劳？
所以，养成定期整理房间的习惯，告别杂乱，有助于恢复心情。
睡太多
每当精神不振的时候，总觉得是睡眠过少？其实，睡太多也会导致疲惫。
睡太久会使心脏跳动减慢、新陈代谢率降低、大脑供血不足，肌肉组织也会松弛下来，起床后会感到头晕、腿软、乏力，使人越睡越困。
首先，如果是疾病导致的精神不振，应该积极进行治疗，通过药物或者其他手段治愈疾病，身体就会恢复活力。也可以适当服用一些进补药物或者营养液，用来提神和补充体力。
其次，每天小憩三次，可以赶跑倦怠。长时间把注意力放在一件事上容易产生疲劳，建议工作时在上午、中午、下午分别小憩一会儿，可以缓解压力，预防过度疲劳。
最后，下班后建议运动半小时，出点汗回去洗个热水澡，能迅速消除白天积累的疲劳。洗完澡再给身体来个按摩，使皮肤和肌肉的血液循环加强，从而消除疲劳和帮助睡眠。
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